ALFA HERSENGOLVEN: GEFOCUST WERKEN EN TOCH HEERLIJK RELAXED ZIJN
Door Alfa Hersengolven meer verbonden zijn met je binnenwereld
De afstemming Alfa Hersengolven ligt qua hersenfrequentie tussen 7 en 14 Hertz. Alfa Hersengolven zijn de eerste soort waardevolle hersengolven die volgen op de stressvolle Beta Hersengolven (14-25 Hz). Maar ligt anders dan Gamma Hersengolven aan de rustige kant van Beta. De Betagolven zijn erg verbonden met de westerse levensstijl. Waardoor haast, tijdgebrek en veel andere vormen van stress vaak dagelijkse praktijk zijn. Tijdens Beta focus je je helemaal op de buitenwereld. Met alle problemen die daar bij horen.
Betagolven produceren we als we iedere prikkel uit de buitenwereld onder controle willen hebben. Vooral als we alert zijn op gevaar, klaar om te vechten of te vluchten, bij angst en paniek. Bij Alfa Hersengolven daarentegen sta je als het ware al met een voet in jouw binnenwereld. Hierdoor ontstaat er een verschuiving in je bewustzijnsstaat, en ben je minder gevoelig voor prikkels van buiten.
Rustige bewustzijnsstaat zodat je weer aan jezelf toekomt
Door Alfa Hersengolven staan we niet meer bol van de adrenaline. Onze ademhaling is rustig en diep, onze bloeddruk is normaal. En ons immuunsysteem heeft weer de ruimte om zijn werk goed te kunnen doen. Ons hele systeem is uit de alarmzone teruggekeerd en de groene lichtjes branden weer.
Je kunt het vergelijken met wanneer je je ogen sluit, en de rust die er dan over je komt. Met een wandeling in de natuur of door diep en rustig te ademen. Of wanneer je in een aangenaam warm bad ligt. Omstandigheden waardoor alle spanning en stress van je afvallen. In de alfatoestand heb je weer de ruimte om aan jezelf toe te komen. Dan ben je ontspannen maar kun je nog steeds alert reageren op wat er gebeurt. Je ziet alleen niet overal gevaar, en bent niet meer zo gevoelig voor angst en onrust.
Alfa Hersengolven: stressafbouw en hulp voor je immuunsysteem
Alfa Hersengolven werken heel ontstressend. Stress is een van de belangrijkste welvaartsziektes. Zeker bij mensen die stressgevoelig zijn, en toch al te veel op de buitenwereld gericht. Als je gevoelig bent voor alle prikkels die er op je afkomen. Of als je gevoelig bent voor het lawaai van verkeer en andere menselijke activiteiten. En steeds op je hoede voor gevaren. Want we weten dat stress, in welke vorm dan ook, op den duur een ziekmaker is.
Daarom hebben Alfa Hersengolven en ook Theta, Delta en Gamma Hersengolven allemaal voordelen voor onze gezondheid. Naast de stressafbouw hebben alfagolven ook een heilzame invloed op ons immuunsysteem. Doordat het lichaam veel minder bezig is met de buitenwereld en al haar gevaren, heeft het meer energie voor basistaken die je gezond houden. Dit zorgt voor een relaxed gevoel waardoor je je minder zorgen maakt en meer in het nu bent.
Als ontspannen concentratie en goede prestaties welkom zijn
Ook helpt Alfa Hersengolven bij meer specifieke vormen van stress. Zoals voor mensen met werkstress, die veel werkdruk en prestatiedruk ervaren. Alfagolven maken je rustig en gecentreerd, waardoor je niet op iedere prikkel uit de buitenwereld reageert. Je gebruikt die informatie die je nodig hebt, maar raakt er niet door overvoerd. Je bent alert en onderscheidend, en creatiever. En geen knop die bij indrukken een automatische reactie laat volgen.
Alfagolven geven focus en concentratie op wat je doet, met een verhoogd probleemoplossend vermogen. Je werk gaat gewoon vloeiender, geconcentreerder, gemakkelijker en sneller. Bovendien voel je veel meer voldoening tijdens en over je werk. Dat geldt ook voor studie, sport, hobby of andere prestaties die je moet of wilt verrichten. Doordat Alfa je focus geeft en stress vermindert, heb je minder last van zenuwen, faalangst of anticipatieangst.
Leren mediteren met Alfa Hersengolven
Wat voor werk geldt, geldt ook voor leren en studeren. Je neemt door Alfa Hersengolven gemakkelijker informatie op, en deze beklijft ook beter. Daardoor ontstaat er een verhoogde parate kennis. Je twijfelt minder aan jezelf en neemt vaak snel de goede beslissing. Bij examens blijf je rustiger zodat je het niet gauw door zenuwen of paniek verknalt.
Alfa Hersengolven zijn dus voor veel zaken geschikt. Ze geven je een positieve houding en een optimistische stemming. Verder kun je het gebruiken bij angst, onrust, nervositeit, twijfel, jezelf zorgen maken, stemmingswisselingen en depressie. Bij leerproblemen en concentratieproblemen. En als je te veel in je hoofd zit. Of gebruik deze afstemming om te leren mediteren. Het geeft je rust in het hoofd en vermindert de gedachtestroom. Zodat je minder door prikkels van buiten wordt afgeleid. Alfa is ook een goede brug naar de diepere hersengolven Theta en Delta.
